トラログ

30代サラリーマンの日記。会社員の悲哀を綴ります。現在はHIITやマインドフルネス瞑想に取り組んでいます。

筋トレ記録【2020年4月5日~4月11日】

腰の痛みとベンチプレス時のアーチ 先週のダンベルベンチプレス時に腰に妙な痛みが。以前にもたまに痛くなったりたしていたが、今回も出てしまった。多分、高重量の重さプラス腰&背中を伸ばすと痛くなると思われる。正しいフォームの動画とか観たが、それ以…

筋トレ記録【2020年3月30~4月4日】

先週から新年度が始まった。会社によっては転勤者や新入社員が来れないみたいなケースもあるのだろうか。私の会社は新しい人もボチボチ入ってきた。 現状は近くの市営ジムもトレーニング室はしばらく再開できない見込みで、自宅トレを続けている。自宅トレで…

長年の筋トレでの誤解

私はかれこれ 筋トレに取り組んで4年になる。 最初は会員制のジムに通い、週に2~3回トレーニングに励んでいた。それが2年前まで。 それから仕事の転勤があり、多忙なのこともあり、自重や家でのダンベルトレに切り替えた。しかし半年しか続かず、その後忙し…

トレーニングマッチ 鹿島アントラーズvs北海道コンサドーレ札幌の感想

新型コロナウイルスの影響でJリーグの試合は延期しているが、鹿島アントラーズと我らが北海道コンサドーレ札幌の練習試合がDAZNで中継された。 鹿島アントラーズの粋な計らいには感謝したい。久しぶりのサッカー観戦に飢えているサポーターが多い中でこうし…

瞑想を続けて実感した効果とは【マインドフルネス瞑想のすゝめ】

お疲れ様です。 瞑想を習慣にして3年ほどになろうとしています。いい区切りですので、本日は、自らに課した習慣、「瞑想」を続けた感想や効果をまとめたいと思います。 そもそもマインドフルネスとは? 瞑想を始めたきっかけ 実際に瞑想を始めてみると 瞑想…

水を毎日2L飲むとどんな変化があるのか

復活しましたとあるが、まだ本調子ではない。 whitetailer.hatenablog.jp 歯を抜いたことが原因であるが、なんか頭の後ろが凝る感覚がある。 単に仕事がしたくないだけかもしれないが。 思いつきで始めてみたのだが、水を2L飲むようにしてみようと思う。 極…

こんなときだからこそ

今日はお食事券を使ってディナーを堪能した。 こういう機会でないとなかなか食べることはできないが。 最近は自分にとっての仕事のありかたみたいなものについて考える。 自分の最大限のエフォートを本業に注ぎ込むのか。ほどほどにして趣味や他の分野に時間…

婚活回顧録#5 婚活は連戦が常

前回までのあらすじ whitetailer.hatenablog.jp 美波さんとの初体面を終えたが、婚活は続いていく。 婚活は付き合っているわけではないので同時に複数人の異性と連絡を取り合うことが可能になる。 強者になると、同時に10人もの異性と仮交際をしている人もい…

復活しました

whitetailer.hatenablog.jp 前回の記事以降も体の調子が悪くなり、先週はほとんど仕事ができなかった。 仕事に行ったものの、頭痛や熱が上がってしまい、早退してしまった。 とりあえず歯医者へ行って、痛み止めなどをもらったが、熱が39℃に到達し、 「歯を…

新型コロナ!?親知らずを抜いて発熱した話

ここ2、3日 微熱とだるさが止まらない。 ついに新型コロナウイルスに感染してしまったかと思った。 思いあたる節はなくもない。先週出張で羽田空港利用していたので 感染しても何ら不思議はない状況であるということが頭によぎった。 自分が感染したら仕事は…