HIIT(高強度インターバルトレーニング)を続けて約1か月になった。 今回は1か月続けて感じたことや変化について書いていこうと思う。 短時間で追い込める 言わずもがな、HIITは1日4分間(1セット20秒インターバル10秒を計8回)こなすだけである。私は…
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