ここ2、3日 微熱とだるさが止まらない。 ついに新型コロナウイルスに感染してしまったかと思った。 思いあたる節はなくもない。先週出張で羽田空港利用していたので 感染しても何ら不思議はない状況であるということが頭によぎった。 自分が感染したら仕事は…

今シーズンも明治安田生命 J 1リーグの開幕が2月 21日に 始まった 我ら北海道コンサドーレ札幌も浴衣月22日に柏レイソル戦を迎えた。 例年長いキャンプを経て肉体的にも精神的にも疲弊した状態で 初戦を迎えるのがコンサドーレの恒例である。これまでも、4年…

先日瞑想のために アイマスクと耳栓を購入して使用している。 whitetailer.hatenablog.jp のちのち調べてみたのだが アイマスクと耳栓をすると睡眠にもとてもいい効果があると 言われている。 大げさかもしれないが睡眠時間が3時間で十分になったみたいな効…

前回までのあらすじ whitetailer.hatenablog.jp スマホにて1回目の結果を確認した。 … … … … … … お互いyes回答❗️仮交際成立だった。 交際とはいうものの、単にお互いの連絡先が渡されて、連絡が取れるようになりデートなどの約束ができることになったという…

今年になってからHIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れて実践している。 whitetailer.hatenablog.jp whitetailer.hatenablog.jp whitetailer.hatenablog.jp HIITの魅力としては時間や運動スペースが限られている中でも効率良く脂肪を燃焼する効…

2020年2月11日 火曜日休日 今日の積み上げ ・瞑想15分 ・ジムにて体筋トレ ・ブログ執筆 今日は平日だが祝日だったのでお休み。週半ばでの休みは本当に嬉しい 。 休日出勤もあったが、逆にそれがメリハリにもなって、その後ジムで筋トレもすることができた。…

2020月2月9日（日）。本日はジムで背中と脚のトレーニング、マシーンで30分ランを行った。とても有意義な時間だった。 帰り際に、体組成計で現在の状態を測定してみた。 トレーニーのみなさんのブログを拝読して今私の筋トレへの熱は上がってきている笑（何…

唐突ではあるが今回は私が普段、使用しているサプリメントを紹介したいと思う。 社会人になってからはなんだかんだ言って健康には気を遣ってきたつもりではある。 ライフハックや筋トレの観点から色々なサプリメントを試してきて現在は３つのサプリメントで…

あかりさんに OK 回答してみたところ、ふとこんなことが頭をよぎった。 本当に、あかりさんを好きになれるのだろうか？ もちろん一回会っただけでは人の印象などわからないし、何度も会うことで惹かれていくパターンもある。 あかりさんは見た目が華やかなわ…

最近は夕方くらいになるとどっと頭に溜まる。打合せで何時間も人の話を聞いて疲れているのだろう。内向型の人間になるほどいろんな情報を取り入れてしまい脳が疲れやすい。 こういう時こそ頭を休める瞑想が大事だと感じる。現在は起床後の15分と寝る前のボデ…

筋トレをしている人は仕事ができるというイメージがある。 最近ではムキムキな経営者だったり、副業を中心とした筋トレユーチューバーの動画、働きながら筋トレに励んでいる人が目立っている。 個人的には今も思うのだが、筋トレしている人= 仕事ができると…

以前は瞑想をけっこう真剣にやっていたが、いつのまにかうやむやになってしまい、しっかりと瞑想を行う習慣がなくなってしまった。 今年に入って、また本格的にマインドフル瞑想を取り入れようと朝少しだけ早く起きて 15分ほど瞑想をしている。 whitetailer.…

HIIT（高強度インターバルトレーニング）を続けて約１か月になった。 今回は１か月続けて感じたことや変化について書いていこうと思う。 短時間で追い込める 言わずもがな、HIITは１日４分間（１セット20秒インターバル10秒を計8回）こなすだけである。私は…