最近は夕方くらいになるとどっと頭に溜まる。打合せで何時間も人の話を聞いて疲れているのだろう。内向型の人間になるほどいろんな情報を取り入れてしまい脳が疲れやすい。
こういう時こそ頭を休める瞑想が大事だと感じる。現在は起床後の15分と寝る前のボディスキャンとで心と体を鎮めている。
5:40 起床
5:45 瞑想15分
6:10 朝食
7:50 出社
8:00-19:00 仕事
20:00 HIIT、筋トレ（家）
21:30 ブログ執筆
市営のジムで筋トレしようと思ったが急用で行くことができず。
明日こそは仕事を早く切り上げて筋トレとランニングをこなしたい。
面倒な仕事が溜まっているが、休みまであと2日。クリアな状態で休日を迎えたい。
