ローファットの食事 とりあえず、脂質制限を継続しているが、ひょんなことから今週から一人暮らしに。(大丈夫です) どうしても冷蔵庫のものを消費しようと頑張りすぎて食べ過ぎになるという負のスパイラルへ突入してしまった。自分で料理をする習慣が付くと…

緩やかに減量？ 特に意識はして来なかったが少しずつ減量してきた。単純に摂取カロリー＜消費カロリーだと思う。お腹もスッキリしてきた。やはり体の変化があると筋トレのモチベーションが上がるし、自信がつくというもの。今後は夏季期間は緩やかに減量して…

ここ2、3日 微熱とだるさが止まらない。 ついに新型コロナウイルスに感染してしまったかと思った。 思いあたる節はなくもない。先週出張で羽田空港利用していたので 感染しても何ら不思議はない状況であるということが頭によぎった。 自分が感染したら仕事は…

最近は夕方くらいになるとどっと頭に溜まる。打合せで何時間も人の話を聞いて疲れているのだろう。内向型の人間になるほどいろんな情報を取り入れてしまい脳が疲れやすい。 こういう時こそ頭を休める瞑想が大事だと感じる。現在は起床後の15分と寝る前のボデ…

令和元年も終わろうとしている。 私も今日をもって仕事が終わった。 今年はというと自身初めての結婚をし、ライフスタイルがガラリと変わった。 これまで休日にどれだけ寝ようと、スマホをいじっても誰も文句を言われなかったが、何に関しても妻の目がある。…