お疲れ様です。 瞑想を習慣にして3年ほどになろうとしています。いい区切りですので、本日は、自らに課した習慣、「瞑想」を続けた感想や効果をまとめたいと思います。 そもそもマインドフルネスとは? 瞑想を始めたきっかけ 実際に瞑想を始めてみると 瞑想…
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